教你一招　　《孩子不好好吃飯怎么辦?》　　案例分析　　有一天的午餐時間，劉女士照例端著女兒靜靜的小碗追著靜靜：“再吃一口，再吃一口。”靜靜絲毫不領情，一邊嘴里抗議著：“不吃!不吃!就不吃!”一邊扭頭就往大門口跑。半個小時過去了，靜靜的小碗里依然剩了很多的飯菜?！　⑴繜o可奈何地嘆口氣，將小碗收了起來。下午2點左右，靜靜餓了，堆在茶幾上的零食成了她的美味佳肴。這時不需要人勸，也不需要人追著喂，靜靜趴在那堆零食面前大快朵頤?！　§o靜已經6歲了，她不愛吃飯幾乎成了劉女士每天最頭疼的事情：一到吃飯的時間，女兒總是不專心，好像一心惦記著玩似的，剛吃兩口就要下飯桌。無奈之下，劉女士只能帶著靜靜去醫院的兒科檢查?！　♂t生聽完她的介紹后，讓她將靜靜每天吃的東西寫下來。結果，劉女士發現靜靜一天吃的東西并不少，其中約七八成是被蛋糕、餅干等零食所占據?！　∨c劉女士一樣，很多家長總是希望孩子能多吃點兒飯。其實，孩子已經吃得不少了，年齡小食量又有限，零食吃多了當然就不愛吃飯了。

一般來說，孩子不好好吃飯可能由于以下原因：

1、攝食過量高蛋白

不少家長覺得只有孩子吃進大量的高蛋白食物才有利于他的成長，于是，總是千方百計想要讓孩子多吃一些。孩子攝食過多富含蛋白質的食物，因為不能及時消化，沒有饑餓感，所以就沒有食欲。

2、吃零食過多

有的父母只要是孩子喜歡吃的東西就給他買來一大堆，結果還不到吃飯時間，孩子就已經吃零食吃飽了，到了真正吃飯的時候自然就沒有了食欲。

3、吃飯時間過于隨意

有的父母安排孩子吃飯的時間十分隨意，常常是孩子想吃就吃，或者什么時候想起來，什么時候給孩子喂上幾口，這些都會影響到孩子的飲食習慣和規律。

4、缺乏良好的就餐習慣

有的父母對孩子就餐要求不嚴，孩子常常邊吃飯邊看電視，或者邊吃邊玩，結果注意力容易被分散，甚至讓孩子根本就忘了自己在吃飯，時間長了就會形成不好好吃飯的習慣。有的父母性子急，見孩子吃飯磨蹭，就急切地搶過來喂飯，結果養成了追著喂的毛病等等。

5、運動量不夠

有的孩子比較安靜，不太喜歡活動，因些熱量消耗比較少，吃得自然也比較少。

6、孩子有些積食

孩子的食欲有高峰也有低谷，所以不能指望孩子天天有好胃口。

7、父母影響了孩子的食欲

處在逆反期的孩子對父母的一切說教都無法聽得進去，并且存心要與父母對著干。如果父母批評孩子沒有好好吃飯，他可能會因此生氣，并且真的不再好好吃飯。此外，父母吃飯前或用餐時批評孩子，或者孩子吃飽以后父母卻總以為他沒有吃飽而強迫他繼續吃，長期這樣也會造成孩子厭食。

8、孩子養成了挑食的毛病

孩子不好好吃飯還可能與挑食有關。再有，父母給孩子安排的食物數量與種類不夠豐富，也可能使孩子對某些食品產生厭惡心理，導致他不好好吃飯。

9、孩子食物過敏

某些孩子可能天生對某種食物過敏，因此只要嘗到這種食物就會產生身體的不適。

專家建議

1、用餐前盡量不要讓孩子吃零食，尤其是甜點心、巧克力、冰激凌等，讓孩子空著肚子等待吃飯，饑腸轆轆渴望吃飯。

2、安靜進餐，不要邊吃飯邊玩，或者邊吃飯邊看電視。

3、飯前飯后避免孩子劇烈運動。劇烈運動過后是不能讓孩子進餐的，甚至有的孩子容易因此造成腹部脹疼，影響食欲。

4、養成孩子良好的就餐和飲食習慣。只有養成了良好的飲食習慣，就餐時孩子才會有饑餓感，并積極進餐。

5、如果孩子實在不想吃飯，說明他確實不餓，那就不要勉強，餓一兩頓不會把孩子餓壞，可逼迫孩子勉強地吃卻會使孩子厭食。所以，盡量不要以強迫的手段逼孩子進食，而應該以鼓勵或引導的方式讓孩子感到吃飯也是一種享受。

6、父母要以輕松與理解的態度，培養孩子正常發育過程中的飲食行為習慣。在配合身心協調發展的前提下，提供營養豐富而且色香味都誘人的可口飯菜，使孩子的營養攝取達到均衡，并養成良好的飲食行為習慣。

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