瑜伽磚是練習瑜伽的小工具，可以幫助人們更規范的練習瑜伽。瑜伽磚具體有什么用法?推薦幾個需要瑜伽磚的瑜伽姿勢，效果真的挺好!

1、下犬式

練習瑜伽的時候，你有沒有過這樣的感受?感覺雙手、雙腳都很酸痛，這時借助瑜伽磚可以很好緩解身體的疲勞感。

動作詳解：山式站立，腰部彎曲，上身向前前彎，雙手手掌按壓在兩塊瑜伽磚上，將右腿繃直，左腿自然彎曲。

2、秋千式變體

而且，除此之外，我們在練習瑜伽的時候，由于自身身體的原因，往往很多瑜伽體式，都不得不放棄了，這時借助瑜伽磚就可以輕松做到了。

動作詳解：同樣的，這個體式也需要將雙手按壓在瑜伽磚上，然后雙腿和腰部、上身被雙臂用力撐起，并且，雙臂向兩側斜上方伸展。

3、鶴蟬式

有了瑜伽磚，我們可以在練習瑜伽的時候，多多練習那些因為自身身體的原因而練習不了的瑜伽體式了，就比如說鶴蟬式。

動作詳解：雙手伸出，按壓在兩塊瑜伽磚上，然后雙腿用力向上伸展，盡量將雙膝頂靠在大臂上，完成鶴禪式。

4、蛙式

除此之外，瑜伽磚也能夠練習我們雙腿的腿型，練習別樣的瑜伽蛙式，在理論上都是將雙腿大腿內側肌肉展開，但是，利用了瑜伽磚之后，雙腿的動作會更加標準呢。

動作詳解：當然了，我們在練習瑜伽的時候，除了要利用瑜伽磚來練習體式，也可以請朋友來幫助自己練習呢。