健腹輪訓練真的對腰椎有害嗎 健腹輪會導致頭面部損傷嗎？
健腹輪是一種健身的器材，但是很多人會訓練不當導致受傷，下面小編為大家介紹健腹輪訓練真的對腰椎有害嗎?健腹輪會導致頭面部損傷嗎?
健腹輪訓練真的對腰椎有害嗎?
健腹輪還有個外號叫做“斷腰輪”，聽起來就有恐怖片的感覺，導致很多人不敢嘗試。
事實上，正確的使用健腹輪，不但對腰椎沒有傷害，反而能保護腰椎。
為什么這么說呢?
我們腰兩側有兩條很長的肌肉，叫做豎脊肌。它的作用是協助腰椎一起支撐我們的體重。
健腹輪可以把豎脊肌變得發達，這樣腰就會更有力。腰椎的壓力減輕，也就受到了保護。
健腹輪會導致頭面部損傷嗎?
腹肌輪健身是一種效果比較好，比較受健身愛好者熱衷的健身器材了。至于會不會導致頭面部損傷，這個問題就好比 用啞鈴增肌會不會被砸到腳面，跑步會不會摔倒一樣。除去操作不當導致意外情況的發生外，簡單從腹肌輪的種類、材質、滑輪的直徑和健身方法來介紹下。
1、種類-初學者(這里只是代表核心肌群和手臂肌肉相對較差的朋友)挑選腹肌輪，盡可能挑選三輪或者四輪的腹肌輪，相比于中間兩個輪子兩邊各有一個握把的腹肌輪要更穩定，這個對于核心肌群不夠強的朋友來說，要安全很多
2、材質-中間的鋼管盡可能選擇加厚的，厚度1mm以上承重要120kg以上的;輪子一般是采用先進的PVC材料做成，最好帶有防滑設計的;扶手盡可能選擇帶有防滑吸汗設計的扶手
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